かなり久しぶりの更新となってしまいました。子授け祈願をしていた私ですが、無事に願いが叶い、現在妊娠８ヶ月🤰なのですが、毎日暑くて暑くて仕方ないです。妊活をしていた昨年の夏は、“妊活に冷えは大敵”と思いクーラーの効いたお部屋でもお腹だけは冷やさないよう、あの手この手でお腹を守るのに必死だったのを思い出します🙋♀️!!
ちなみに主人が隣りにいる時はお腹をさすってくれていたなぁ💓優しい😍(←突然の惚気…)
さてさて、温活グッズも含め、今回は私が妊活のために購入したものをご紹介していきます💁♀️
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妊活グッズ
基礎体温計（婦人体温計）
一般的の体温計と違って0.01単位まで表示されます！
妊活を始めるまで、基礎体温というものをいまいち理解していなかった私。
でも測り始めると、生理の時は下がって、排卵後には上がって、自分の体のことをより深く知れる気がして楽しくて、毎朝起きてすぐ１日の始まりに基礎体温を測るのが日課になっていました🤒
ちょっと寝るのが遅かったりするだけで基礎体温に影響が出るので、基礎体温表がガタガタな時もあったのですが、それはそれで『体は正直だなぁ😌』と思って楽しんでいました🤭♪
後に不妊専門クリニックに通いはじめた時も、基礎体温表を渡され、記録をつけて受診のたびに提出する必要があったので、妊活の必須アイテムだと思います🤒
排卵検査薬
不妊専門クリニックに通うまでは自己流タイミングで妊活をしていたので、排卵日を知るために排卵検査薬を使用していました🌷
何個か購入し、アプリで生理予測を確認して、生理が始まるであろう数日前から使用して、線が出始めたらタイミングをとるようにしていました👌🏻
クリニックに通うようになってからは、先生が排卵日を見極めてくださるので使わなくなりましたが、まず自分で妊活を始める方にはタイミングをとる目安になるのでオススメです🤗
サプリ
自己流で妊活をしていた頃からサプリは摂取していました。
クリニックに通うようになり、先生から勧められて取り入れ始めたものもあります💊
葉酸
葉酸は赤ちゃんの神経系の障害リスクを減らしてくれるらしく、神経系は妊娠初期の段階で作られるため、妊娠前からの摂取を推奨されているみたいです🌿
男性の精子奇形も予防できると聞いたので、我が家は主人にも摂取してもらっていました😌
２人で飲むため、あまり高価なものでないディアナチュラの鉄とカルシウムも同時摂取できるものを愛用していました💁♀️
あと、私はグミタイプも気に入っていて、こちらも持ち歩いたりしていました🤭💓
普通に美味しいので食べ過ぎ注意😂！
【そもそも葉酸ってどうして必要なの？】
葉酸はビタミンB群の一種で代謝に関係し、DNA・RNAやタンパク質の生合成を促進する栄養素。細胞の生産や再生を助けて体の発育に役立ちます。細胞の分裂や成熟にも大きく関わるため、特に胎児にとっては重要な成分です。【いつから摂ればいい？】
妊娠を望む人は、なるべく妊娠1ヵ月以上前から摂取しましょう。
というのも、赤ちゃんの神経系は妊娠初期から作られ、先天異常は妊娠7週間頃までに起きるからです。7週頃というとやっと妊娠がわかる頃なので、妊活中から摂っておくことが大切。また、その後も妊娠後期にかけてきちんと摂り続けることをおすすめします。
ビタミンＤ
ビタミンＤは良い卵子を作ってくれたり、着床しやすくする効果があると聞いて摂取していました🌿
こちらもお手頃価格で手に入るディアナチュラにお世話になっていました💁♀️
妊娠に関して、ビタミンDは良い卵子を作り、また受精卵を子宮に着床させやすくする作用があります。
また排卵障害を起こす多嚢胞性卵巣(PCOS)や精液所見が悪い方でもビタミンDが不足しているという研究結果もあります。
他にも妊娠中の合併症を予防したり、月経困難症、乳がんの予防にも繋がると言われています。
引用元 : 産婦人科クリニックさくら
亜鉛
亜鉛は生殖機能の老化を予防してくれる効果があるらしく、男性は精子の運動率低下予防、女性は卵巣機能の低下予防が期待できるとのことで、こちらも主人と２人で摂取していました😊
サプリもずっと飲み続けようと思うとお金がかかりますので、お値打ちなものでも効果はあると信じて、我が家はディアナチュラのサプリばかりでした🤭
ＤＨＡ
ＤＨＡは血液をサラサラにする効果があり、体外受精において妊娠率や出産率が高くなるという海外の研究結果があるらしく、体外受精をすると決めてからは摂取するようにしていました🐟(体外受精についてはまた別の記事で詳しく書こうと思っています)
“ママの”と書かれているパッケージに惹かれ、ＤＨＡはこちらを選んだ単純な私🤣
ラクトフェリン
そしてこちらが１番こだわって選んだサプリ✨
子宮内のラクトバチルスが減ると着床・妊娠しなかったり、妊娠しても流産してしまう可能性があるとのことで、子宮内フローラを整えラクトバチルスを増やすべく、ラクトフェリンを摂取していました🥛
どうしても１回目の体外受精で妊娠したかった私は、ラクトフェリンだけは専門医推奨の高価なものを選び摂取していました！
しかも、効果を出すには３〜７粒の摂取が必要とのことで、私はＭＡＸの７粒飲んでいたのですぐに無くなってしまい、ラクトフェリンにだけはすがる思いで本当にお金をかけました💴
結果的に私にはとても効果があったと感じています😌💕
温活グッズ
まるでこたつソックス
はじめにも書いたように、妊活に冷えは大敵なので、特に寒い時期に妊活をされる方にオススメしたいのがこちら！
私は体外受精の移植をしたのが１１月だったので、自宅ではずっとこの“まるでこたつソックス”を履いていました🧦
Twitterのフォロワーさんでも愛用していた方が多く、正直“こたつ”という感覚までは私には分からなかったのですが、本当に冷えないので、冬の妊活にはとても助けられました😊♨
あずきのチカラ
移植後におなかを温めるのに大活躍してくれたのがこちら👐🏻
レンジでチンとすると温まり、250回繰り返しつ使えるという優れもの◎(私は250回以上使っていたと思います)
ベルトタイプなので、肩を温めたりすることもできるのですが、私はとにかくおなかに巻いて子宮内の血流が良くなるように願って使用していました🙏🏻💫
あずきの自然な温熱で、じんわり温まるのでとても気持ちがいいんです😌💕
あと、ほんのりあずきの香りもするので、私は使用する度に大福が食べたくなりました🤤笑💓
まとめ
思い出せる限りで妊活のために購入したものをまとめてみました🌿
また他にも思い出したら追記していこうと思います📝
私は自己流妊活⇒不妊専門クリニックでのタイミング法⇒体外受精という流れで妊娠にいたりました👐🏻(人工授精は飛ばしています)
妊活にも色々な方法があり、今回ご紹介したアイテムはあくまでも私が妊活のために購入・使用して良かったと思えるものですが、１つでも参考になるものがありましたら幸いです😌
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